시니어요가 (1) 썸네일형 리스트형 어르신 맞춤 운동의 모든 것: 집에서도 안전하게 🏃♀️ 서론: 건강한 100세 시대를 준비하는 운동법"나이 들면 몸이 아픈 건 당연해"라고 생각하시나요? 이제는 그런 생각을 바꿀 때입니다. 요즘 70-80세 어르신들도 꾸준한 운동으로 젊은 사람 못지않게 활기찬 생활을 즐기고 계세요.통계청 자료에 따르면, 규칙적으로 운동하는 65세 이상 어르신들의 건강 수준이 운동하지 않는 분들보다 평균 15년 젊다고 해요. 특히 집에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 놀라운 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 계속 나오고 있어요.어르신 운동의 핵심 목표:넘어지지 않는 튼튼한 다리 만들기일상생활을 혼자 할 수 있는 근력 유지마음의 평안과 스트레스 해소친구들과 함께하는 즐거운 시간병원비 절약하는 건강한 몸오늘은 어르신들에게 가장 적합한 세 가지 운동법을 자세히 알아보겠.. 이전 1 다음
